Pilates

Введение в программу по методу Дж. Пилатеса для начинающих. Это безопасный и эффективный способ тренировки практически для всех, кто желает укрепить своё здоровье. Пилатес научит чувствовать своё тело, снимет напряжение и наполнит жизнь энергией.

Для кого это направление

Пилатес — это самое передовое направление в фитнесе. Функциональная система тренировок — эффективная и при этом щадящая и мягкая. Волшебная сила пилатеса способна улучшить гибкость, силу, выносливость, восстановиться после травм. Работа над дыханием и балансом, расслабление и снятие повседневного стресса. Укрепляет глубокие мышцы, формирует красивую осанку. Вы почувствуете единение тела и разума. Упражнения без дополнительного оборудования с минимальной нагрузкой на позвоночник. Уровень физической подготовки: низкий, средний и высокий. Тренировка подходит для женщин и для мужчин.